行域人才网-垂直行业领域招聘首选的专业人才网,分行业招聘就上行域人才网

您當前的位置:首頁 >> 精彩日志 >>職場護心很重要
職場護心很重要
http://m.fdpgb3.com     時間:2012/5/5 9:25:05 來源:39健康網

每年的925日是“世界心臟日”,而且現在的心臟病患者也越來越趨向年輕化,尤其是職場白領,工作和生活的雙重壓力,使得過度勞累、心理緊張、吸煙酗酒、久坐不動的生活方式成為傷害職場年輕人心臟健康的元兇,建筑設計人才職場專家提醒,在職場,護心很重要。

如何護心,常見的護心方法有哪些呢?

1、要改變不良的生活習慣,“要盡量避免通宵熬夜以保證充足的休息,還有就是要戒煙、適度飲酒,更應杜絕二手煙,這些都是誘發心臟病的危險因素。”同時控制體重,避免過度肥胖。肥胖是引發糖尿病、高血壓的危險因素,而50%的心臟病和腦卒中由高血壓引發。

2、健康飲食是預防心臟病的重要環節,盡量避免不衛生的飲食,不要每天食用快餐,白領最好為自己和家人準備健康的飯菜帶飯。另外,每天至少吃5種以上水果和蔬菜,同時低脂、低鹽飲食。

3、要減壓、運動,“日常生活中每天30分鐘的身體活動必不可少,工作時定時休息,做一些伸展運動,這是預防心臟病的最有效方法。”

職場人,不僅需要學會護心,還需要掌握調節心理的方法。

1、合理利用時間,學會休息。誘發職場新人壓抑情緒的也許只是平常人眼中極小的事情,但對于他們卻是“過不去的坎兒”。當遭遇這些暫時無法逾越的牽絆時,不妨給自己“放假”。設法擠出時間,主動休息,放松心情。只有善于休息的人,才能生活愉快,工作效率提高。所謂“文武之道,一張一弛”,“后退是為了更好地向前”。

2、尋找傾訴的對象,將心中的郁積一吐為快,也能達到心理釋放的效果。與朋友聚餐、品茗、喝咖啡,彼此傾述,獲得對方的指點、寬慰。與父母、家人相聚,共享天倫之樂,也有助于忘卻心中煩惱。

3、“跳槽”。“三十六計,走為上計”。既然在現單位壓力太大,不妨考慮離開。“此處難留人,自有留人處”,“樹挪死,人挪活”,跳槽,或許能扭轉一時的不順利和不如意。無論職位、薪水還是其他誘惑,與心身健康相比,都是微不足道的,健康才是最重要的。

分享到: 更多

行業領域招聘 首選行域人才
版權所有: 行域人才網 copyright@2003-2023 http://m.fdpgb3.com all rights reserved
粵ICP備11096293號-1 行域人才網 人才網聯 專業人才網 一覽英才網 深圳市行域信息技術有限公司 版權所有

主站蜘蛛池模板: 烟台蓝天投资开发有限公司 | 耐磨焊条_高硬度堆焊焊条_碳化钨合金耐磨焊丝_北京耐默 | 硫酸、硫酸铵、氯磺酸、氯化亚砜、硫酸钾、对位酯生产销售 - 河北和合化工有限公司 | 现代卓越官网-专注于pmp培训证书-pmp考试报名时间-pmp认证-项目管理pmp-ACP敏捷管理-NPDP认证 | 净化塔_喷淋塔_脱硫塔_河北宝飞华创玻璃钢制造有限公司-河北宝飞华创玻璃钢制造有限公司 | 天津印刷_天津印刷厂_天津印刷公司_天津包装盒厂家_天津包装盒印刷厂_七层共挤膜厂家_彩色印刷_画册印刷_礼品盒定做 _七层共挤膜_食品真空袋-欢迎访问嘉联包装官网! | 注塑加工,无锡塑料件加工,注塑模具加工厂家-无锡富立康精密模塑有限公司 | 聚达|聚达物联|聚达物联科技|杭州聚达物联科技有限公司|www.judawulian.com|智慧社区|数字驾驶舱|智慧清运|智慧工地|邻家小达 | 专业制造泥浆泵阀箱、锻造零件、曲轴、台阶轴等各种机械部件 - 四川中宇重工科技有限公司 | 康复器材,康复设备_常州市友邦医疗康复器材有限公司 | 消泡剂_有机硅消泡剂_分散剂_流平剂_氟碳表面活性剂-上海梓意化工有限公司 | 信管飞软件官网 - 亚拓软件旗下精细化管理软件、进销存管理软件、混凝土ERP、通风设备ERP、风管报价软件、出纳软件、送货单打印软件、ERP软件等免费下载 | 信管飞软件官网 - 亚拓软件旗下精细化管理软件、进销存管理软件、混凝土ERP、通风设备ERP、风管报价软件、出纳软件、送货单打印软件、ERP软件等免费下载 | 气相色谱仪生产厂家批发价格找上海惠分科学分析仪器有限公司 | 珀金斯动力设备扬州有限公司| 兰州钢结构,甘肃铝镁锰板工程,青海岩棉复合板厂家,宁夏岩棉彩钢板公司,西宁彩钢夹芯板-兰州腾达彩钢 | 环保除尘设备_燃气/燃油热水锅炉_光氧空气净化器_蒸汽玉米压片机_压片设备_烘干设备-山东金盾节能环保设备有限公司 | 四川川亚电子科技有限公司 | 户外工程照明|洗墙灯厂家|聚翔(广东)照明科技有限公司 | 汽车检具标准件_汽车检具配件_昆山宏易腾达模具五金有限公司 | 南通市通州区锦标建材有限公司-排水板,塑料排水板,植草格厂家 | 液压尾管悬挂器,机械式尾管悬挂器价格,石油套管扶正器厂家,连续油管悬挂器,高压双塞水泥头,免钻塞注水泥分级箍,单塞套管水泥头价格,弹性套管扶正器,铸铝钢性扶正器,钢性套管扶正器厂家 | 河北瑞峰医疗-河北护理床-河北医用病床-河北养老院护理床-河北护理床厂家-河北病床厂家-河北瑞峰医疗 | 苏州涂附磨具厂家-陶瓷磨具-树脂磨具批发-苏州磨料磨具-苏州远东砂轮有限公司 | 永康微网站建设、永康手机网站建设、永康营销型网站建设、永康外贸网站建设、永康网站托管、永康网络公司—英汇网络 - 永康市英汇网络技术有限公司 | 原创软文新闻稿-网站SEO文章代写-征文演讲稿代笔-写作阁 | 太原重卡叔叔运输有限公司-山西太原大件运输、太原物流公司、太原货运物流、太原大件运输、太原货运信息、长治物流公司、长治大件运输、晋城物流公司、晋城大件运输、忻州大件运输、朔州大件运输、阳泉大件运输、大同大件运输、吕梁大件运输、临汾大件运输、运城大件运城 | 深圳彩盒印刷-纸盒包装-不干胶标签印刷-深圳印刷厂家-深圳贝的印刷 | 无锡市恒威工业气体有限公司-工业高纯气体_高纯度特种气体 | 途远VR+_成都VR全景制作_成都360全景漫游_成都720全景航拍_成都途远科技有限公司 | 上海同田生物技术有限公司-逆流色谱供应商和应用技术服务商 | 监控工程,安防监控公司,北京监控安装,北京安装监控,安装摄像头,北京监控维保,监控施工,北京监控维修,监控弱电工程,监控器安装,监控维护保养,监控工程设计,北京监控设备维修,监控报警安装,北京北方合力科技有限公司 | 拓展器材_拓展训练器械_心理行为训练器械_沧州华北特训器械有限公司 | 印刷包装网_印刷包装_机械设备_行业动态_展会信息 | 西安木包装箱出口托盘定做价格-抽真空实木包装箱免熏蒸木箱多层板木箱哪家好-模压托盘及白松原木-西安宇森木业 | 汇讯WiseUC--连接人与业务,以即时通讯为基础的应用集成平台 | 上海机械加工-机械加工-精密机械加工-上海欧野精工机械有限公司 上海慧泰仪器制造有限公司_一体型马弗炉-可控真空干燥箱-强光稳定性试验箱 | 深圳办公室装修_办公室设计_写字楼装修设计_深圳市加洲建设集团有限公司 | 铝合金百叶窗_西安百叶窗厂家-西安市未央区通达建材物资部 | 商标注册_商标转让交易_专利申请_版权登记_ISO认证服务咨询-世标知识产权 | 铨盛国际供应链-PC增韧剂/硅系增韧剂/耐寒增韧剂/耐化学增韧剂 |